혈당관리

공복혈당 수치는 우리 몸의 대사 건강을 보여주는 가장 정직한 지표 중 하나입니다. 저도 얼마 전 건강검진을 받았을 때 전날 저녁부터 12시간 가까이 굶고 갔는데도 평소보다 수치가 높게 나와서 당황했던 적이 있습니다. 분명 아무것도 먹지 않았는데 왜 혈당이 올라갔을까 고민하며 공부해보니, 단순히 먹는 것만이 문제가 아니라는 사실을 알게 되었습니다. 오늘은 우리가 자는 동안 몸속에서 어떤 일이 … 더 읽기