우울증

매일 아침 눈을 뜰 때부터 잠자리에 들 때까지,나는 늘 — 불안한 마음 — 이라는 낯선 그림자와 함께 살았다.숨을 들이쉴 때마다 가슴 한구석이 조여 왔고,아무 일도 일어나지 않았는데도 마음은 늘 대비 태세였다.어린 시절부터 나는 유난히 긴장도가 높은 아이였다.시험이 있는 날이면 배가 아프고,누군가의 시선이 머물면 손끝이 차가워졌다.사소한 일에도 쉽게 흔들렸고,세상의 모든 감정이 내 안에서 너무 크게 울렸다. … 더 읽기

새 생명의 탄생은 세상 그 무엇과도 바꿀 수 없는 축복이다.하지만 그 축복의 뒤편에는 아무도 말해주지 않았던, 깊고 어두운 그림자가 숨어 있었다.나 역시 아기를 처음 품에 안았을 때의 벅찬 감동을 아직도 기억한다.그러나 그 벅참은 오래가지 않았다.출산 후 밀려온 감정의 폭풍은 나를 순식간에 집어삼켰다.나는 분명히 “산후 우울증”이라는 이름의 깊은 터널 속에 있었다.빛이 보이지 않는 어둠 속에서 길을 … 더 읽기

“만성 소화 불량”은 현대인의 고질병입니다. 늘 더부룩하고 속이 불편한 상태가 지속되면 삶의 질은 물론, 정서적인 안정감까지 해치게 됩니다. 위장이 편안해야 마음도 편안해진다는 말이 있죠. 약물 치료에 앞서, 우리가 매일 반복하는 식습관을 교정하는 것만으로도 위장 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 소화 불량은 단순히 소화 능력이 떨어진 상태를 넘어, 잘못된 생활 습관과 스트레스가 위장에 쌓여 나타나는 복합적인 … 더 읽기