환경 독소 관리 A to Z: 건강한 집을 만드는 깐깐한 선택 기준

우리는 종종 미세먼지와 같은 외부 환경 오염에 대해 경각심을 가지지만, 정작 하루 중 가장 많은 시간을 보내는 ‘집’이라는 공간의 오염에 대해서는 무감각할 때가 많습니다. 집은 우리의 마음이 쉬어가는 곳이자 재충전의 공간이어야 하지만, 아이러니하게도 잘못 선택된 생활용품과 건축 자재에서 끊임없이 방출되는 ‘환경 독소’로 인해 우리의 건강과 웰니스를 위협받고 있습니다. 이러한 독소는 휘발성 유기 화합물(VOCs)부터 미세 플라스틱, … 더 읽기

사운드 주파수 활용법: 명상 앱을 효과적으로 사용하는 법

현대인의 필수가 된 명상 앱. 퇴근 후 잠자리에 들기 전, 혹은 복잡한 생각을 정리하기 위해 우리는 이어폰을 꽂고 ‘마음 챙김’ 세션을 시작합니다. 하지만 안내자의 목소리나 잔잔한 배경 음악을 들으면서도 여전히 마음이 복잡하고 집중하기 어렵다는 고민을 하는 분들이 많습니다. 명상 앱이 제공하는 단순한 백색 소음이나 자연의 소리를 넘어, 명상 효과를 극대화할 수 있는 더 깊은 기술, … 더 읽기